Objavte svoju vnútornú harmóniu
Presvedčte sa, ako pravidelná prax jogy prináša flexibilitu, pokoj a rovnováhu do vášho každodenného života.
Presvedčte sa, ako pravidelná prax jogy prináša flexibilitu, pokoj a rovnováhu do vášho každodenného života.
InnerEase vychádza z presvedčenia, že jóga nie je len fyzické cvičenie, ale cesta k hlbšiemu poznaniu seba samého. Naša filozofia spája tradičné jogické učenia s moderným pochopením duševného zdravia a celostného prístupu k životu.
Veríme, že každý človek má v sebe prirodzenú schopnosť nájsť rovnováhu medzi telom, myseľou a duchom. Našou úlohou je poskytovať bezpečné prostredie a odborné vedenie, ktoré vám pomôže túto cestu objaviť.
Zameriavame sa na individuálny prístup, pretože každý má iné potreby a možnosti. Naše lekcie sú navrhnuté tak, aby boli prístupné pre každého bez ohľadu na vek či skúsenosti.
"Jóga nie je o dokonalých pozíciách, ale o dokonalom prijatí seba samého v každom momente svojej cesty."
Mária Novotná
Zakladateľka InnerEase, 15 rokov praxe
Ponúkame rozmanité formy jogy a meditácie prispôsobené vašim potrebám a možnostiam
Personalizované cvičenia prispôsobené vašim konkrétnym potrebám a cieľom
VyskúšaťObjavte benefity, ktoré vám naša prax jogy prinesie do každodenného života
Postupné rozvíjanie pohyblivosti celého tela s dôrazom na bezpečnosť a prirodzenosť pohybu.
Redukcia stresu a napätia prostredníctvom mindfulness a relaxačných techník.
Naučíte sa techniky hlbokého dýchania, ktoré zlepšujú vitalitu a energiu.
Rozvoj sebapoznania a schopnosti udržať vnútorný pokoj v rôznych životných situáciách.
>
Odpovede na najčastejšie otázky o našich lekciách jogy
Áno, naše lekcie sú navrhnuté tak, aby boli prístupné pre každého bez ohľadu na úroveň skúseností. Každé cvičenie môže byť upravené podľa vašich možností a postupne sa môžete zlepšovať vlastným tempom.
Pre začiatok stačí pohodlné oblečenie a jogamatka. Ak nemáte vlastnú, môžeme vám jednu požičať. Ostatné pomôcky ako bloky či pásy poskytujeme v rámci lekcie.
Odporúčame začať s 2-3 lekciami týždenne. Dôležitejšia ako frekvencia je pravidelnosť. Aj krátka denná prax môže priniesť výrazné benefity pre vaše fyzické a duševné zdravie.
Určite áno. Jóga sa dá prispôsobiť takmer každému stavu. V prípade akýchkoľvek zdravotných obmedzení vás prosíme, aby ste nás o tom informovali pred začiatkom lekcie, aby sme mohli upraviť cvičenia podľa vašich potrieb.
Prvé pozitívne účinky ako zlepšenie nálady a pocit relaxácie môžete pocítiť už po prvej lekcii. Fyzické zmeny ako zvýšená flexibilita sa obvykle prejavia po 4-6 týždňoch pravidelnej praxe.
Áno, okrem prezenčných lekiek ponúkame aj online vedené lekcie cez video platformu. Môžete si vybrať medzi skupinovými online lekciami alebo individuálnymi konzultáciami podľa vašich preferencií.
Napíšte nám a my vás budeme kontaktovať s informáciami o našich lekciách a dostupných termínoch. Prvá konzultácia je úplne bez záväzkov.